Ngày đăng: 14/01/2021
Một chuyên gia về tâm lý học của Đại học bang Florida đã rút ra kết luận rằng năng lực tinh thần cũng giống như cơ bắp, sẽ trở nên mỏi mệt nếu được dùng quá nhiều. Tác giả Vanderkam đã vận dụng lý thuyết này để viết về cách sắp xếp thời gian buổi sáng, khi trí não còn tươi mới sau một đêm nghỉ ngơi. Đây là lúc con người ta cảm thấy lạc quan nhất, sẵn sàng đương đầu với các nhiệm vụ trong ngày.
Đa số các CEO nổi tiếng đều cho rằng những tiếng đầu tiên của buổi sáng là thời gian họ làm những việc khác biệt hoàn toàn so với khoảng thời gian còn lại của ngày.
Giám đốc điều hành PepsiCo Indra Nooyi thường thức dậy lúc 4 giờ sáng và luôn đến văn phòng trước 7 giờ. Trong khi đó, Giám đốc điều hành Disney Bob Iger dậy lúc 4 giờ 30 sáng để đọc và Giám đốc điều hành Square Jack Dorsey dậy lúc 5 giờ 30 để chạy bộ.
Các hoạt động buổi sáng đầu của người giàu và mạnh mẽ thường là tập thể dục tại nhà hoặc đi đến phòng tập thể dục
Theo Vanderkam, Giám đốc điều hành Xerox Ursula Burns thường có hai buổi tập thể dục cá nhân một tuần, mỗi buổi kéo dài một giờ bắt đầu từ lúc 6 giờ sáng. Giám đốc điều hành Christies Steve Murphy thường tập yoga vào buổi sáng.
Trong khi đó, Steve Reinemund, cựu CEO của hãng đồ uống PepsiCo, giảng viên của Đại học Wake Forest, Mỹ, ông Reinemund có thói quen thức dậy vào lúc 5 giờ 30 mỗi sáng. Thời gian buổi sáng trước khi đi làm, ông đọc một loạt các tờ báo như New York Times, Wall Street Journal, Financial Times và Dallas Morning News.
Giáo viên lịch sử Charlotte Walker-Said cho biết cô thường dành khoảng thời gian từ 6giờ sáng đến 9 giờ sáng để đọc sách về chính trị, tôn giáo ở Tây Phi. Cô ấy có thể đọc báo hoặc viết lách trước khi bắt đầu công tác giảng dạy tại Đại học Chicago.
Dành thời gian để viết lách vào buổi sáng và trở thành thói quen, điều đó có nghĩa cô ấy đã sẵn sàng làm việc. Trích dẫn từ một nghiên cứu của các giáo sư trẻ cho thấy việc dành thời gian để viết một chút gì đó mỗi ngày sẽ tốt hơn.
PDCA gửi tặng bạn khóa học 5 cấp độ quản lý giúp phát triển bản thân và giải phóng lãnh đạo:
Không phải ai trong chúng ta cũng đến văn phòng làm việc, nhưng đa số mọi người làm việc không cần phải túc trực điện thoại hoặc tín hiệu báo có thư điện tử mới liên tục. Thói quen này cũng chính là tựa sách về quản lý công việc của Julie Morgenstern, có tên “Never Check Email In The Morning” (Tạm dịch: Đừng bao giờ kiểm tra thư điện tử vào buổi sáng). Đây chính là chìa khóa để bạn rời văn phòng làm việc với cảm giác mình đã hoàn thành tốt công việc của ngày đó.
Buổi sáng chính là khoảng thời gian lý tưởng để tập trung vào công việc mà không bị gián đoạn
Nhà chiến lược kinh doanh Debbie Moysychyn – người xử lý rất nhiều các cuộc họp quan trọng và thường xuyên bị gián đọan công việc. Điều đó làm cô cảm thấy không thể hoàn thành công việc suôn sẻ. Vì thế cô bắt đầu nghĩ về việc tận dụng buổi sáng để làm việc và tập trung vào một dự án được ưu tiên. Điều này chắc chắn rằng không một ai có thể làm phiền cô vào lúc 6 giờ 30 sáng.
Là một quản lý cấp cao, Craig không nhất thiết phải làm những việc này vào sáng sớm, nhưng công việc ấy giúp “kéo tôi trở về với thực tại”. Bạn cũng có thể áp dụng nguyên tắc này bằng cách liên lạc với những đồng nghiệp bạn không thường xuyên tiếp xúc hàng ngày, hoặc một người bạn đã lâu không gặp.
Nhiều doanh nhân dành buổi sáng cho niềm đam mê
“Khi tôi 17 tuổi, tôi đọc được một câu nói, đại ý rằng: Nếu bạn sống mỗi ngày và nghĩ nó như là ngày cuối cùng bạn còn sống trên đời, thì ngày nào đó ý nghĩ này chắc chắn sẽ đúng. Câu nói làm tôi bị ấn tượng mạnh và kể từ đó, trong 33 năm qua, tôi nhìn vào gương mỗi buổi sáng và tự hỏi bản thân: Nếu hôm nay là ngày cuối cùng của đời mình, tôi sẽ định làm những gì? Và mỗi khi hỏi như vậy, tìm được câu trả lời tương ứng, tôi biết mình có phải thay đổi cái gì đó hay không”.
Christopher Colvin, một doanh nhân và luật sư ở New York cho biết, ngày nào ông cũng thức dậy lúc 5 giờ 30 và thường uống một cốc cà phê để đầu óc tỉnh táo và tăng thêm tinh thần sáng tạo cho ngày làm việc.
Manisha Thakor, người sáng lập và hiện đang điều hành MoneyZen Wealth Management, thực hành thiền định siêu việt 20 phút một ngày vào trước bữa ăn sáng và vào buổi tối để giúp tinh thần thoải mái và tăng sự tập trung.
Nguồn: http://webphunu.net
PDCA gửi tặng bạn khóa học 5 cấp độ quản lý giúp phát triển bản thân và giải phóng lãnh đạo: